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秋冬运动养生 选择合适运动方式
2026-10-31 13:36:39国际实时商报
近日，专家提醒，秋冬季节要注意运动养生，选择合适的运动方式和时间。
在公园晨练区，不少老年人在打太极、跳广场舞。一位老人说，秋冬季节运动要注意保暖，不要太早出门，等太阳出来再锻炼。
健身教练建议，秋冬季节适合进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动前要做好热身，运动后要注意保暖。
健身教练还提醒，秋冬季节运动要循序渐进，不要突然加大运动量，以免受伤。
责任编辑：李斗金
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