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秋季养生提醒：工地上的健康小知识
2026-09-23 10:46:38工人建设时报
秋天是收获的季节，也是保养身体的好时候。工地上工作强度大、风吹日晒多，更要注意秋季养生。以下几个健康小知识，工友们不妨了解一下。
秋天干燥，首先要注意多喝水。工地上出汗多，秋天虽然凉爽但空气干，身体水分流失快。不要等渴了才喝，手边常备一个大水壶，随时补充水分。少喝冰水，温水最养人。
饮食上，秋天适合吃些润肺的食物。工地食堂可以适当增加萝卜、莲藕、银耳、梨等食材。干活出汗多，补充盐分也很重要。秋天不要贪凉，少吃凉菜和冰镇食物，早上喝碗热粥暖胃。
早晚温差大，注意保暖。早上出工的时候穿厚一点，中午热了脱一件，晚上收工再穿上。感冒了既影响干活又花钱看病，不如提前防备。安全帽里可以戴个薄帽，护住头颈部。
秋天昼短夜长，保证睡眠很重要。下班以后别一直玩手机，早点休息。睡眠充足，白天干活才精神，反应也快，安全更有保障。
责任编辑：李斗金
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