10月10日是第33个世界精神卫生日，主题是“共建共治共享，同心健心安心”。当日，东丽区青少年事务社工站在丽泽小学开展“减压赋能，津青同行”青少年身心健康培育活动，通过丰富多彩的活动，营造积极、健康的心理健康教育氛围，帮助青少年识别和处理内心的焦虑、紧张情绪，缓解学习压力。

　　活动开始后，社工王冬雪通过“雨点变奏曲”暖场游戏活跃现场气氛，让同学们在游戏中释放压力，培养乐观向上的心理品质。随后，王冬雪针对“什么是心理健康”“学生心理问题及情绪管理”“如何缓解学习及生活压力”等进行了深入浅出的讲解。

　　在“压力气球”互动体验环节，同学们根据自己感受到的心理压力程度，把这些“压力”吹进气球里。活动中，同学们还以“合力吹气球”的方式分组合作进行，看看自己感受到的心理压力究竟有多大，让大家对自己的心理健康状况有更全面的认识和了解。

　　接下来，王冬雪通过一张张压力测试图表，引导同学们进行趣味心理压力测试，并向同学们教授了缓解压力的健脑操——“鸣天鼓”，进行放松训练，让大家学会通过“自我暗示法”，缓解学习压力及疏导不良情绪，以积极乐观的心态应对未来生活和学习中的挑战。

　　在最后进行的“流浪飞机”减压游戏环节，王冬雪指导同学们在纸上列出近期感受到的有心理压力的事情，找出自己目前最紧迫的心理压力是什么，帮助大家了解心理压力的来源和表现，然后把纸折叠成纸飞机“放飞”，用纸飞机传递同学们的心声，以独特的方式释放内心的压力和烦恼。

　　活动中，同学们积极表达自己的感受：“学习成绩不理想……这次数学考试没考好……有篇作文没写好……”然后，大家将写满了烦恼与压力的纸飞机，一同用力地抛出。一只只承载着同学们烦恼的纸飞机在空中划出一道道弧线飞向了远方。那一刻，仿佛所有的压力和烦恼都被这纸飞机带走了，同学们的脸上露出了释然的笑容。

　　“通过这次活动，同学们在轻松的氛围中体验了一次愉悦的心灵之旅，让大家对学习中的压力和生活中的压力有了深刻的认识，在寓教于乐中学会了如何释放自己的压力，并用积极阳光的心态迎接新的变化和挑战。”王冬雪说，东丽区青少年事务社工站将持续为辖区青少年提供心理疏导、社交指导、能力提升等常态化服务，用心呵护青少年的健康成长。